10 parimat vahendit alkoholismi vastu

Alates noorukieast kuuleme pidevalt kangetest jookidest. Alkoholi propageerimine toimub ka täiskasvanueas. Pärast sõnu Ma ei joo, ma ei pea Pidulaual või garaažis võib kohata kõrvalist pilku. Kuidas siis halvast harjumusest loobuda? Vaatame mõnda võimalust. Harjumused omavad sind seni, kuni alustad uutega. Paljud inimesed, kes valivad paranduse, ebaõnnestuvad. Miks see juhtub? Kui inimene on aastaid koju minnes poest alkoholi ostnud, on tal vähemalt harjumusest raske poodi mitte minna. Et mitte uuesti kiusata, proovige koju minna teistmoodi. Võib-olla meeldib ka teie sõpradele juua. Ärge kartke ega karda neid hoiatada, et olete alkoholist täielikult loobunud. On oluline, et nad võtaksid seda tõsiselt ja kui sõbrad ei ole isekad, aktsepteerivad nad teie valikut. Kui sa neile sellest räägid, on sul lihtsam, kuna oled oma otsusest juba rääkinud, siis on ebamugav naasta vana eluviisi juurde. Viska järsult Pole vaja annust järk-järgult vähendada, teadlased võrdlevad seda saba mitmekordse äralõikamisega. Kuulake motiveerivaid taskuhäälingusaateid, vaadake videoid joomise ohtudest, mõelge, kui palju võite tervist säästa, kui loobute kohe. Paljud inimesed joovad oma mõtete lõdvestamiseks ja alkohol vähendab mõtete arvu, kuid see on vale tee. Palju parem on alustada meditatsiooniga. See on kasulik ja asendab lõõgastumise mõttes kõike, mida alkohol võib pakkuda.

Kuidas õnnetuid jooke asendada?

Alkoholi vältimine on kehale stressirohke. Ta ei saa lühiajalist naudingut, ta tuleb millegagi asendada. Kannatust on kõige lihtsam taluda mõne kõrgema eesmärgi saavutamisel, kasuta seda. Pärast kindlat otsust tuleks endale koht leida. Mõne jaoks on see sport ja tervis, kellegi jaoks on karjäär olulisem, kuid sina vali, mis sulle meeldib. Siin on väike nimekiri kasulikest asjadest, mida teha. Minge baari asemel kohvikusse. Ärge laske end sellest endast välja lasta, liiga palju kohvi võib olla kahjulik.Nautige asutuse atmosfääri, enamik kohvikuid on hästi sisustatud Jalutage linnas ringi, on imeline naasta lapsepõlve! Elu võib sädeleda täiesti uute värvidega ja olla eesmärkidest küllastunud. Külastage parki, ärge unustage oma lemmikraamatut. Tegelege hobiga. Võib-olla jääb teie lapsepõlve lemmik ajaviide teie hinges surnud kivina lebama. Kui sulle meeldib pööningul tolmu koguva kitarri mängimine või seente kasvatamine, siis proovige seda. Kui lahkute, ei pea te ennast süüdistama. Loobumiskatse on kasulik ka kehale, kuid peaksite proovima uuesti, kuni saate end ahvatleva mürgi köidikutest vabastada. Edu teie ettevõttes!